LE CROSSFIT
Le CrossFit est une technique de préparation physique, composé de mouvements fonctionnels constamment variés qui s’effectuent à différents niveaux d'intensité. Les mouvements sont dits fonctionnels car ce sont des mouvements effectués dans la vie de tous les jours. L’objectif est de développer toutes les qualités physiques en s’adaptant au niveau de chacun: endurance cardiovasculaire et respiratoire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.
Par exemple, durant les entraînements, nos adhérents courent, rament, grimpent, déplacent des objets, sautent, réalisent des mouvements de gymnastique et s’initient à l’haltérophile. La routine n’existe pas au CrossFit, on ne s’ennuie jamais !
Grâce à sa diversité, la discipline permet d’évoluer physiquement et psychologiquement que l’on soit débutant, amateur ou sportif de haut niveau.
Les séances, appelées WOD (Workout Of The Day) durent 1 heure et sont coachées du début à la fin, en petit groupe
SPE GYM
Les mouvements de Gymnastique font partie intégrante du CrossFit (Pull ups, Muscle Up, Handstand...). Nécessitant des capacités certaines de contrôle de son propre corps dans l'espace, la spé Gym permettra de passer du temps pour travailler les différentes techniques de manière approfondie ainsi que le renforcement musculaire nécessaire à leur exécution.
SPE HALTERO
La SPE HALTERO vise à développer votre force ainsi que votre technique de base aux mouvements d’haltérophilie, adaptés à la pratique du CrossFit: Snatch (arraché) et Clean and Jerk (épaulé jeté). En spé haltero, tout le monde exécute les mouvements à son niveau, avec ou sans charge.
